運(yùn)動“刺激”腦細(xì)胞

額葉皮層是大腦的主要控制者。它指導(dǎo)著我們的思維，幫助我們整理信息、計(jì)劃、組織、實(shí)施、結(jié)果評估等。

運(yùn)動尤其影響我們的執(zhí)行功能，因此，通過運(yùn)動激活大腦讓我們成為更好的學(xué)習(xí)者和工作者。

  思考的大腦實(shí)際上就是我們運(yùn)動的大腦。 當(dāng)運(yùn)動（鍛煉、玩耍、游泳）時，我們所使用的大腦次數(shù)比其他任何活動都要多。運(yùn)動會激活我們的思維大腦，讓我們做好應(yīng)對新挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。 大腦就像是一塊肌肉，我們用得越多，它就會變得越強(qiáng)壯，所以激活我們的大腦有助于我們變得更聰明。

學(xué)生們在課間跑步，實(shí)際上就是為了學(xué)習(xí)其他課程做更充分的準(zhǔn)備。
這對處于生活大課堂的大人們也同樣適用。大人之所以有機(jī)會吸收信息，正是這個突破性的新科學(xué)在其中發(fā)揮了作用。它除了讓大腦做好準(zhǔn)備，還可以提高大腦記錄和處理新信息的潛能。

運(yùn)動能提升大腦的執(zhí)行力

2007年有一個著名的實(shí)驗(yàn)證實(shí)，在實(shí)驗(yàn)中，科學(xué)家要求40名成年人（50-64歲）迅速說出普通物品的另一些用途，比如報(bào)紙用來閱讀，但還可以包書皮、包盤子。

研究中讓一半的受試者看電影，另一半做運(yùn)動。
他們分別接受兩次測試，一次是觀影前或運(yùn)動前，另一次是20分鐘后。觀影組前后沒有變化，而運(yùn)動組在鍛煉剛結(jié)束后，講述速度和認(rèn)知靈活性都提高了。

游泳是孩子大腦最佳發(fā)育期

運(yùn)動給身體提供了某種獨(dú)一無二的刺激，這種刺激可以為大腦創(chuàng)建一種環(huán)境，能使大腦能夠做好準(zhǔn)備、愿意并且有能力去學(xué)習(xí)。
美國加州教育部的調(diào)研結(jié)果表明，體育成績好的學(xué)生考試成績也同樣好。

體育活動對記憶力、注意力和課堂行為都有積極的影響。在體育運(yùn)動中，能夠抓住孩子大腦黃金發(fā)育期的運(yùn)動要數(shù)——游泳。

游泳不僅能刺激嬰幼兒的感官，并能促進(jìn)大腦發(fā)育和情感發(fā)展。

隨著他們活動能力的發(fā)展，呼吸的加深，他們被鼓勵發(fā)出聲音，提升了孩子的溝通能力，從而有助于其語言的發(fā)展。 游泳還是一種很好的減壓方式。

它能凈化心靈、讓生活運(yùn)行規(guī)律、培養(yǎng)一種平衡的生活方式。科學(xué)證明，游泳可以增加大腦中所含的內(nèi)啡肽。

游泳不僅能刺激嬰幼兒的感官，并能促進(jìn)大腦發(fā)育和情感發(fā)展。隨著他們活動能力的發(fā)展，呼吸的加深，他們被鼓勵發(fā)出聲音，提升了孩子的溝通能力，從而有助于其語言的發(fā)展。

  游泳還是一種很好的減壓方式。它能凈化心靈、讓生活運(yùn)行規(guī)律、培養(yǎng)一種平衡的生活方式。科學(xué)證明，游泳可以增加大腦中所含的內(nèi)啡肽。